Apa sih hobi? Hobi itu seperti
kesukaan yang jika kita lakukan kita tidak akan pernah merasa capek atau bosan.
Ya memang hobi seseorang itu berbeda-beda. Ada yang hobinya membaca, belajar,
main atau nongkrong sama temen, olahraga, makan, tidur dan masih banyak lagi
pastinya wkwk.Hobi saya sendiri sih cuma membaca sama berenang.
Yang pertama hobi membaca sendiri memiliki beberapa manfaat yaitu :
1. Menjaga Keremajaan Otak
Sebuah studi terbaru dari Rush University Medical Center mengungkapkan, bahwa ‘membenamkan’ diri di dalam buku-buku yang bagus dan berkualitas benar-benar dapat memperpanjang umur pikiran Anda.
Ditegaskan pula bahwa orang dewasa yang menghabiskan waktu luang mereka dengan melakukan kegiatan kreatif atau intelektual (seperti membaca) memiliki kemungkinan 32 % lebih lambat mengalami penurunan kognitif di kemudian hari daripada mereka yang tidak. Yang artinya bahwa mereka lebih rendah kemungkinannya mengalami pikun.
2. Memberikan Kekuatan Bagi Memori
Kebiasaan Anda membaca buku, dapat memacu otak Anda berpikir dan berkosentrasi. Membaca buku memberikan jenis latihan yang berbeda bagi otak Anda bila dibandingkan saat Anda menonton TV atau mendengarkan radio.
Karena pada saat membaca buku, memahami halaman per halamannya, akan mampu meningkatkan kemampuan otak lainnya. Seperti kemampuan berimajinasi, kemampuan bahasa dan pembelajaran asosiatif secara bersamaan.
3. Meningkatkan Kemampuan Analisa Anda
Bagi Anda yang menyukai buku-buku fiksi dan sering membacanya, mungkin pernah mengalami seperti ini. Di saat Anda membacanya, saat Anda mengikuti alur cerita dalam buku tersebut, Anda mulai menebak-nebak akhir ceritanya atau apa yang terjadi selanjutnya. Jika tebakkan Anda tepat, maka kemampuan analisa otak Anda telah benar-benar terasah.
Tidak hanya itu, saat Anda membaca novel fiksi, Anda secara tidak sadar sudah merangsang otak Anda untuk menganalisis masuk akal tidaknya plot atau alur certia di dalam novel yang Anda baca.
4. Memberikan Anda Tambahan Kosakata Baru
Orang-orang yang pandai berbicara dan memiliki banyak sekali kosakata yang dikeluarkan saat berbicara adalah orang-orang yang gemar membaca. Dengan rutin membaca buku, perlahan tapi pasti kosakata yang kita milikipun akan bertambah. Karena di dalam buku yang kita baca, buku apapun, selalu mengandung kosakata yang luas. Apalagi jika buku yang kita baca jumlahnya banyak dan beragam jenisnya.
5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Anda
Membaca buku bermanfaat pula dalam meningkatkan kosentrasi dan fokus Anda. Saat Anda membaca sebuah buku, semua perhatian akan terpusat pada cerita atau isi di dalam buku tersebut. Semua pikiran Anda akan terkonsentrasi pada setiap detail cerita atau isi yang sedang berusaha Anda pahami. Bisa Anda coba untuk membaca buku selama 15-20 menit sebelum memulai pekerjaan Anda. Anda akan sedikit demi sedikit mulai merasakan Anda lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi dari sebelumnya.
1. Mengurangi tingkat stress
Saat Anda berenang, pikiran Anda yang panas akan segera dingin. Bagaimana pun, rasa dingin air mampu membuat perasaan tenang dan lebih damai, kecuali jika Anda takut air. Untuk sebagian besar orang, air yang bergerak dan merendam seluruh tubuh, akan memberikan efek rileks sehingga memudahkan orang melupakan masalah mereka.
Seringkali orang yang sudah kesal dan lelah dengan aktivitas sehari-hari, pergi berenang agar bisa kembali segar secara fisik dan pikiran. Kegiatan ini mampu meningkatkan produksi endorfin di otak yang membantu mengurangi tingkat stress.
3. Meningkatkan kinerja otak
Dengan banyaknya pelepasan endorfin, maka otak juga menjadi lebih rileks dan melepas lelah setelah berpikir selama seharian. Hal ini secara otomatis juga membantu meningkatkan kinerja otak dan mencegah penyakit syaraf otak seperti Alzeimer, Parkinson dan demensia.
4. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Saat Anda berenang, Anda menjadi lebih bekerja keras dalam bergerak karena bergerak di air tidak seringan bergerak di darat. Hal ini akan membantu membakar kalori dan mengubah gula yang tertimbun di tubuh menjadi energi sehingga Anda mengurangi risiko kelebihan gula dalam tubuh. Karena tubuh rileks, produksi insulin juga lancar.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Hal ini hampir sama dengan mencegah diabetes. Karena tubuh mengeluarkan banyak kalori, tubuh jadi lebih ringan dan kolesterol juga ikut terbakar. Hal ini didukung dengan adanya endorpin yang terbentuk di otak sehingga tubuh rileks. Hal ini kemudian mampu meningkatkan kadar HDL tubuh.
6. Meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi gejala asma
Ketika berenang, Anda pasti akan menahan nafas. Saat inilah Anda belajar untuk tidak bernapas sementara. Dan latihan inilah yang kemudian menjadikan paru-paru lebih longgar dan tarikan nafas Anda lebih panjang. Hal ini juga sekaligus sangat baik untuk penderita asma, karena membantu melatih pernapasan lebih baik.
7. Membangun kekuatan otot
Hal ini sudah sangat jelas. Saat berenang, gerakan tubuh jadi lebih bebas dan gerakan juga menjadi lebih kuat karena tekanan di dalam air. Bukan hanya melatih peregangan otot yang jarang digerakkan, namun juga meningkatkan fleksibilitas dan menghindari nyeri sendi dan otot.
Berenang juga sekaligus olahraga yang mampu membantu menurunkan berat badan dan menambah tinggi badan. Jadi, apapun gaya berenang yang paling Anda kuasai, jika itu memang membuat Anda senang dan nyaman, maka itu tetap sehat dan mampu membakar banyak kalori tubuh Anda.
Sekian pembahasan tentang hobi. Pada intinya semua hobi memiliki manfaat ya, so kembangkanlah hobimu kawan ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar